Dalla parte dei libri

La scelta del benessere è un libro che offre un percorso completo per raggiungere un'esistenza più sana e felice. Il libro tratta tutti gli aspetti del benessere, offrendo consigli pratici e concreti, che possono essere applicati nella vita quotidiana. Il benessere è un obiettivo che ognuno di noi insegue, ma che spesso è difficile da raggiungere. I fattori che incidono sul nostro benessere sono molteplici, e possono essere di natura fisica, mentale, sociale o spirituale. Il libro La scelta del benessere , scritto da Annalisa De Santis e Fabienne Servalli, offre un percorso completo per raggiungere un'esistenza più sana e felice. Il libro si divide in tre parti. Nella prima parte, le autrici definiscono il concetto di benessere e ne identificano i fattori determinanti. Nella seconda parte, le autrici trattano i diversi aspetti del benessere, offrendo consigli pratici per migliorare la propria salute fisica, mentale, sociale e spirituale. Nella terza parte, le autrici presentan

L'impatto delle neuroscienze sulla salute e il benessere mentale  Ciao! Le neuroscienze sono un campo interdisciplinare che studia il sistema nervoso, dalla sua anatomia e fisiologia alla sua biologia molecolare e genetica. Si occupano di comprendere come il cervello e il sistema nervoso generano la coscienza, i pensieri, le emozioni e i comportamenti. Le neuroscienze sono un campo relativamente giovane, ma ha fatto progressi rapidi negli ultimi decenni grazie allo sviluppo di nuove tecnologie, come l'imaging cerebrale, la neurogenetica e la neuropsicologia. Queste tecnologie hanno permesso agli scienziati di studiare il cervello in modo più dettagliato e approfondito, rivelando nuove scoperte sui suoi meccanismi e funzioni. Le neuroscienze hanno un impatto significativo sulla nostra comprensione della mente e del cervello. Hanno permesso di sviluppare nuovi trattamenti per le malattie mentali e neurologiche, e hanno anche contribuito a migliorare la nostra conoscenza di come i

La guida per principianti al biohacking: esplorazione delle nozioni di base e dei vantaggi Biohacking: la chiave per sbloccare tutto il tuo potenziale Nel mondo frenetico di oggi, dove la produttività e le prestazioni sono molto apprezzate, le persone sono costantemente alla ricerca di modi per migliorare le proprie capacità fisiche e mentali. Una tendenza emergente che ha attirato molta attenzione è il biohacking. Ma cos’è esattamente il biohacking? E come può aiutarti a raggiungere il tuo pieno potenziale? In questo articolo approfondiremo il mondo del biohacking ed esploreremo i suoi vari aspetti. Cos'è il Biohacking? Il biohacking può essere definito come la pratica di utilizzare la scienza, la tecnologia e le modifiche dello stile di vita per ottimizzare e migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Implica la sperimentazione di diverse tecniche e interventi per migliorare vari aspetti delle prestazioni umane, come la funzione cognitiva, la qualità del sonno, le prestazi

  Questo libro ha alcunché di magico. Come una pietra filosofale, che secondo la credenza, trasformava il piombo in oro, Osho (Mistico e Maestro Spirituale indiano) ci insegna a modificare le emozioni distrutte in energia positiva. Rabbia, gelosia, paura, insicurezza, senso di colpa, se le sai comprendere, osservare, vivere, si dissolveranno, senza bisogno di allontanarle, e lasceranno il posto all'amore, alla gioia e alla serenità. Il centro di tutto, insegna Osho, è fidarsi di te stesso, vivere al servizio dei tuoi sentimenti, partecipare al trionfo delle emozioni e della loro potenza, fai soltanto quello che senti. Opporre l'espressione alla repressione, abbandonare la dittatura della testa e scendere verso il tuo cuore, che sia lui a guidarti, a governare. "La mente è uno splendido meccanismo, usalo, ma non farti usare. È al servizio dei sentimenti: se il pensiero serve i sentimenti, tutto è in equilibrio; nel tuo essere sorgono profonda quiete e gioia" (Osho). 

  Il magnesio è il minerale della giovinezza, migliora la rigenerazione cellulare, alza l'elasticità dei tessuti, eccezionale contro l'ossidazione e l'acidificazione. promuove gli sviluppi di eliminazione e dissolve le calcificazioni inappropriate a carico dei tessuti molli. Benefici e Proprietà Il magnesio è fondamentale per l'attività e l'equilibrio del sistema nervoso perchè svolge un'azione distensiva e calmante, attenuando l'eccitabilità dei nervi e dei muscoli. Diminuisce la secrezione dell'adrenalina e si rileva efficace per sciogliere i crampi e rilassare le tensioni, in caso di mal di testa e contro il nervoso, intestino irritabile, tachicardia e dolori allo stomaco. Il magnesio interviene nella coagulazione sanguigna e nel metabolismo dei lipidi, delle proteine, dei glucidi e permette la produzione di energia. Sostiene il mantenimento di un PH equilibrato nel sangue, regola il ritmo cardiaco e ha un'azione vasodilatatrice. Rafforza la forma

  Il Qi gong delle dita è una pratica facile da attuare, efficace, piacevole e rapida per sfruttare in ogni momento i suoi benefici. Gli esercizi per le dita e le mani, che si possono svolgere senza nessun problema anche fuori casa (ad esempio al lavoro), hanno un effetto benefico su tutto il fisico, sia come prevenzione, sia per guarire condizioni più acute. Questi esercizi possono sciogliere le tensioni al collo, aiutare in caso di febbre, raffreddore e disturbi digestivi e alleviare i sintomi delle malattie croniche. Migliorano per di più l'agilità e la flessibilità delle dita, rilassando le mani. Il Qi gong delle dita rafforza la capacità di coordinazione, la concentrazione e promuove le connessioni tra emisfero destro e sinistro. Il potere di autoguarigione si attiva quando le cellule cerebrali dei due emisferi vibrano in maniera sincrona a una certa frequenza. Il Qi gong delle dita ha anche un effetto rinforzante su tutti gli organi interni, promuove le prestazioni mentali e

Un piccolo manuale redatto da 2 botanici (Mariotti e Cornara), da un architetto del paesaggio (Mora) e illustrato da Irene Ghillani che passa in rassegna tutti i preziosi aiuti per la nostra salute che provengono dal regno vegetale. Il libro mostra le basi scientifiche che supportano l'impiego delle piante per la salute umana e aiuta il lettore, attraverso 40 schede illustrate, a conoscere meglio le piante officinali e il loro utilizzo come rimedio naturale.   

Il prestigio (nascosto) del corpo umano. Sebbene non sia certo perfetto, il nostro corpo può tuttavia essere considerato un miracolo: se pensiamo al fatto che ogni giorno miliardi e miliardi di cellule lavorano vicino vicino in perfetta armonia, nel frattempo il nostro sistema immunitario ci protegge da ogni tipo di minaccia e il nostro sistema digerente lavora diligentemente per tirar fuori gli elementi nutritivi che ci servono dal cibo che ingeriamo..... Iniziando da questi concetti, Bill Bryson, giornalista, scrittore e particolarmente appassionato divulgatore, ci guida alla scoperta dei segreti del nostro corpo, del suo funzionamento e dei sviluppi che dirigono tutte le funzioni vitali, donandoci importanti nozioni utili non solo a conoscere meglio l'organismo ma soprattutto a trattarlo in modo migliore, dandogli tutto quello che gli serve per funzionare bene. 

Se ci raccomandiamo alla natura staremo subito meglio. Successore di una famiglia di medici esperti di medicina naturale e quindi "figlio d'arte", Andreas Michalsen in questo testo illustra quale sia la filosofia alla base di un avvicinamento olistico alla salute, soffermandosi in particolare sul principio di auto guarigione, ossia sull'importanza di stimolare l'organismo a mettere in campo tutte le risorse in suo possesso per ritrovare la salute. L'autore descrive alcune tra le pratiche che nella sua esperienza si sono rilevate più efficienti, tra cui l'idroterapia e illustra una serie di schemi terapeutici da lui ideati per trattare alcune tra le più famose patologie croniche come ad esempio: l'ipertensione e disturbi gastrici. 

Quando la medicina incontra il fitness. Power Postural Training è un libro che associa la teoria con la pratica iniziando da una metodica d'allenamento elaborata dal dottor D'Autilia. Nel testo sono raccolte diverse discipline: arti marziali, qi gong, yoga (per le tecniche di respirazione), pilates (per alcuni validi esercizi a corpo libero), ginnastica posturale ed esercizi di sliding stretching (stiramento scorrevole). Questo libro è molto di più, perchè racchiude anche fondamentali informazioni connesse all'alimentazione (i vari macronutrimenti, gli alimenti integrali e raffinati, il potere dei vegetali, le etichette dei vari prodotti alimentari) e alla giusta gestione dello stress. Può diventare un utile vademecum per migliorare le nostre condizioni fisiche e mentali. Il libro è stato presentato alla fiera "Più libri, più liberi 2017" presso il Centro Congressi La Nuvola (Roma Eur).