Dalla parte dei libri

La guida definitiva alla dieta sinergica: esplorandone i principi e i benefici La dieta sinergica è un piano alimentare sviluppato dal dottor Michael Murray, un naturopata e autore di libri. La dieta si basa sul concetto di sinergia, che è la combinazione di due o più elementi per creare un effetto maggiore della somma delle parti. Murray sostiene che una dieta sinergica può aiutare a migliorare la salute generale e prevenire le malattie. La dieta sinergica si concentra su cibi integrali, freschi e ricchi di nutrienti. Murray raccomanda di mangiare molta frutta, verdura, cereali integrali, noci e semi. Si dovrebbe anche limitare il consumo di cibi trasformati, zucchero aggiunto e grassi saturi. La dieta sinergica è basata su cinque principi fondamentali: Mangiare cibi integrali . I cibi integrali sono ricchi di nutrienti e fibre, che sono importanti per la salute generale. Mangiare molta frutta e verdura . La frutta e la verdura sono ricche di vitamine, minerali e antiossidanti, ch

  Un testo che, smascherando i tanti luoghi comuni sul cibo, ti insegna a vincere l'ossessione delle diete e di mantenere la linea, mangiando e cucinando sano. Grazie a questo testo ritrovi la linea persa, semplicemente tornando a mangiare, in modo naturale. È possibile e facile! Fino a quando ci siamo nutriti del cibo donatoci da Madre Natura, non abbiamo conosciuto il sovrappeso, obesità e altre malattie cronico-degenerative. L'alimentazione moderna, a base di zuccheri, farine e oli vegetali raffinati ha compromesso il naturale diritto alla longevità in salute. L'eliminazione graduale dei grassi buoni, forma un deficit di vitamine liposolubili, oltre la difficoltà a saziarti. Sei in eterna lotta con la bilancia? Nella tua alimentazione hai diviso i cibi in: permessi e proibiti. Il concetto di calorie ha sostituito il piacere del gusto, spingendoti a mangiare alimenti altamente trasformati che, alterano l'equilibrio metabolico lasciandoti più grasso e affamato. La diet

Stop allo zucchero per guadagnare in benessere. Questo libro dal taglio ironico affronta il tema, in realtà serio, dell'effetto eccessivo di zucchero sull'organismo che l'autore ha sperimentato su di sè. Dopo 2 mesi di dieta ad alto tenore di zuccheri, egli scopre di avere un principio di steatosi epatica (fegato grasso), livelli altissimi di trigliceridi, continui sbalzi d'umore e 9 chili in più. Per fortuna la situazione è reversibile: basta ridurre, drasticamente, lo zucchero nella dieta. Lui l'ha fatto!

Il segreto del peso forma è vincere il continuo appetito. Se abbiamo sempre fame, perdere peso sarà una impresa impossibile! Questa è la premessa dell'autore del libro in questione. Egli è un medico, nutrizionista ed afferma, in questo libro, che solo saziandosi con alimenti sani si riuscirà a perdere peso e a ritrovare una nuova energia fisica.