Mantieniti giovane mangiando di Lorraine Nicolle e Christine Bailey (Taita Press)

Non è possibile sottrarsi al processo di invecchiamento, ma lo si può rallentare. Aiutandovi a individuare e affrontare le zone problematiche che accelerano l'indice di invecchiamento, questo libro rivela come avere più energia, dormire meglio, rimanere con il fisico asciutto, evitare o ritardare le condizioni degenerative collegate all'età tipica della vostra famiglia e, in generale, a vedervi e sentirvi più sani nel vostro 30°, 40°, 50°, 60° anno di età e oltre. Scritto da nutrizioniste riconosciute e premiate, il testo indica come manipolare la vostra alimentazione, segnala integratori e stili di vita giusti, per rafforzare i sistemi del corpo che sono necessari per vivere a lungo e in buona salute (sistemi come l'infiammazione, la disintossicazione, il metabolismo dei carboidrati e la risposta allo stress). Il libro ha oltre 100 ricette, vari piani nutrizionali, suggerimenti di stili di vita e questionari di autovalutazione. Le autrici vi guideranno attraverso i loro programmi, facili da seguire, in un percorso che vi aiuterà a sentirvi e vedervi ringiovaniti e rivitalizzati.